زوار الموقع لهذا اليوم حتى الان: 27217 زائر     |     العدد الكلّي للزيارات 97805881 زيارة     |     اليوم الأكثر زيارات (2012-01-04): 202225 زائر
إنّ الصلاة كانت على المؤمنين كتاباً موقوتاً
قسم الأخبار
موقع بوابة صيدا www.saidagate.net تمّ النشر في 2017-01-12 08:58:49 المشاهدين = 238

بوابة صيدا - 10 فوائد لموزة واحدة في اليوم!
بوابة صيدا / يعتبر الموز أحد أكثر أنواع الفواكه استهلاك هذا بالإضافة الى كونه مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن والمركّبات الفعّالة التي لها تأثيرات إيجابية على جسم الإنسان من أهمها:

 

مصدر للفيتامين C : حيث توفر الموزة الواحدة حوالي 10 ملغ من فيتامين C، ما يعادل 15 % من الاحتياج اليومي لجسم الانسان. مع الإشارة الى ان هذا الفيتامين يعزز جهاز المناعة، وينمي صحة الخلايا ويحسن من امتصاص المواد المغذية الأخرى كالحديد.

 

مصدر للألياف الغذائية: وفقا لوزارة الزراعة الأميركية، فإن الموزة الواحد تحتوى على 3 غرام من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتحافظ على الجهاز الهضمي.

إقرأ أيضاً: أحمر شفاه من الخردل بدلاً من النفط!

مصدر غني بفيتامين B6: تحتوى الموزة الواحدة على حوالى 35 % من احتياج الجسم اليومي لفيتامين B-6 الذي يعمل على نمو خلايا جديدة في الجسم.

 

مصدر غني بالبوتاسيوم: و هو ضروري جداً لصحة الأعصاب ووظائف العضلات، فضلا عن كونه يساعد في الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم.

 

مصدر للكربوهيدرات: الذي يمثل المصدر الرئيسي لطاقة الجسم.

 

مصدر غني للمعادن والفيتامينات الأخرى: فالموز غني بمعدن الحديد، الذي يحفّز على إنتاج مادة الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء ومعالجة فقر الدم. و على حامض الفوليك الذي يحمي من مرض النقرس.

إقرأ أيضاً: سر باعتدال وانعم بصحتك

مصدر غني بالمنغنيز: فالموز الواحدة توفير حوالي 0.3 ملغ من المنغنيز وهو ضروري لصحة العظام.

 

سعرات حرارية منخفضة: تحتوى الموزة الواحدة على حوالي 110 سعرة حرارية فقط.

 

قليل الدهون: رغم إنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمركّبات الفعّالة إلا انه قليل الدهون و خالى من الكوليسترول.





المقالات والآراء المنشورة في الموقع والتعليقات على صفحة Facebook بأسماء أصحـابها أو بأسماء مستعـارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لموقع SaidaGate بل تمثل وجهة نظر كاتبها، و"الموقع" غير مسؤول ولا يتحمل تبعات ما يكتب فيه من مواضيع أو تعليقات ويتحمل الكاتب كافة المسؤوليات التي تنتج عن ذلك
هل ترغب بالتعليق على الموضوع ؟

موقع بوابة صيدا يرحب بتعليقاتكم حول ما ينشره من مواضيع، اكتبوا بحرية وجرأة، فقط نأمل أن تلتزموا بأخلاقيات الكتابة وضوابطها المعروفة عالميا (تجنب الشتيمة والإساءة للأشخاص والأديان)

ملاحظات:

  • 1- إذا كنت عضوا في موقعنا وقمت بتسجيل الدخول فأنت لست بحاجة إلى إدخال إسمك ولا بريدك الإلكتروني.
  • 2- تعليقات أعضاء الموقع تظهر مباشرة بينما الزوار العاديين فإنها ستمرّ على صفحة الإدارة أولا.
* الإسم الكامل
* البريد الإلكتروني
* عنوان التعليق
* نص التعليق
* التحقق الالكتروني
أرسل تعليقك

آخر الأخبار والتحديثات
إضغط للمزيد    


قررت بلدية صيدا استقبال 250 طن يومياً من نفايات بيروت لمعالجتهم في صيدا، مقابل 6 ملايين دولار.. انت مع أو ضد هذه الخطوة؟
  مع
  ضد
مع [34.38%]
ضد [65.63%]



قسم الصوتيات

وعدت يوماً بالطلي






  • ترمب يؤدي اليمين الدستورية رئيسا للولايات المتحدة: سنحارب التطرف الإسلامي العنيف وسنقضي عليه من على وجه الأرض
  • علماء يطلقون اسم ترامب على (عثة) تشبهه!
  • قتلى من فتح الشام بغارة للتحالف بريف حلب
  • تركيا: لم نعد نصر على رحيل بشار الأسد
  • أسامة سعد: صفقة بلدية صيدا وتجارة جحا بالبيض !!
  • الرعاية تقيم نشاطاً تربوياً حول التنمر والتميز لأبنائها المكفولين / 9 صور
  • وفاة الحاجة سميرة شعيب عمة عضو المجلس البلدي وفاء شعيب
  • لبناني ينتحر شنقاً في المسجد الكبير في الكويت
  • الشيخ زيد ضاهر يستقبل حنينة والعيلاني ووفد عرب طبايا وهيئة مناصرة الشعب الفلسطيني
  • مسيرة كشفية للجهاد الإسلامي في البص بذكرى النكبة
  • تنظيم الدولة الإسلامية يتسلح من 21 دولة..
  • وفد فصائل منظمة التحرير هنأ الحريري بأداء فريضة الحج وعرض معها الوضع الفلسطيني
  • جريج: لا أعتقد ان تكون المبررات الامنية وراء اقفال العربية
  • الفوضى الخلاقة شعار أميركي... بإدارة إيران وحزب الله
  • سليماني لـ القيصر: أنجدنا وإلا خسرنا معاً الأسد وسوريا!
  • النزول الروسي في سوريا يؤكد فشل الجنرال سليماني
  • نوح زعيتر.. جرعة زائدة لـ حزب الله في الزبداني
  • سكّان حي طيطبا: الهجرة داخل الهجرة

قسم الفيديو
شاب يحاول خلع حجاب فتاة فتلقنه درسًا قاسيًا (خبر + فيديو)


أخبار متفرقة
إذهب إلى أعلى الصفحة